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孕期吃水果雖好,但是不要貪多哦

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一年四季中,每個季節都會有專屬于這個季節的水果。比如春季的水果是草莓,柑橘,無花果,櫻桃,香蕉等。夏季的水果是荔枝,芒果。桃,香瓜,火龍果,菠蘿等。秋季的水果有桂圓,西瓜,菠蘿蜜,百香果等。還有冬季的水果,楊桃,木瓜,橙子等。這些水果都是日常在生活中人們最喜歡的。經常吃水果對人的身體來說也比較好。因為水果的功效主要是為人們提供豐富的膳食纖維,還有維生素以及其他的營養。不同的水果有不同的營養。例如:

1.草莓

人家說吃草莓能夠培養耐心,因為它屬于低矮草莖植物。生長的過程中容易受到污染,因此在吃草莓之前要經過耐心清洗。先用干凈的水洗,再用鹽水浸泡五到十分鐘。這樣比較容易將草莓上的土,還有一些有害物質給洗掉。草莓還有一個名稱叫做“活維生素丸”。

2.香蕉

人們都說吃香蕉可以保持快樂的心情。因為吃香蕉能幫助內心軟弱,多愁善感的人卻在悲觀煩躁的情緒,保持平和快樂的心情,這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。根據研究表明,抑郁癥患者鬧鐘5-羥色胺的含量就比平常人還要少。

3.葡萄

吃葡萄可以增強免疫力,還可以看衰老,葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最近喝的吃法是不撥皮,不吐籽,葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比牌葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造兒。經過專業人員發現葡萄籽中有含量豐富增強免疫,延緩衰老的物質進入人體后有85%會被吸收利用。

3.梨子

吃梨可以幫助器官排毒,梨是令人生機勃勃,精力十足的水果。它的水分比較充足。梨還富含維生素a,b,c,d,e和微量元素碘,離還能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但是吃梨時一定要細嚼慢咽,才能更好的吸收。


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